原则通俗易懂，每个里都很清楚。
简单，减肥键于量收支平衡。
当们摄入量陈代谢所消耗量保持致，便维持个相对稳定状态，既增加也减。
陈代谢维持正常运转所系列化反应，个过程消耗能量，像们常活，从简单呼吸、，到、运等，都需消耗量。
与此同，们通过各种物摄入量。
当摄入量超过常活代谢所需量，余量就堆积，久而久之转化为脂肪储起，也就随之。
就为么很习惯加以节制，且运量况，逐渐增加。
反之，如果实现减肥目标，也就让，就必须创造量缺。
只当摄入量于常活代谢所需量，才调储脂肪提供能量，从而达到减效果。
经过科验证，也被众广泛认减肥基本原则。
无论选择何种减肥方法，控制、增加运，或两者结，归根结底都围绕着控制量原则展。
常活，各种经瞬都能成为量超标源。
当识伸拿零，定刻警，数零为追求，制作过程添加量油脂、糖分等，其量往往得惊。
块巧克力饼干，能就含几千卡甚至百千卡量，些额量就累积起。
当到渴料，更谨慎对待。
很能，瓶普通碳酸料或者果汁料，其量甚至超同等分量米饭主。
比如瓶毫，量约千卡以，而克米饭量约为千卡。
些糖料入，迅速被吸收转化为脂肪储起。
所以减肥绝仅仅局限于餐营养搭配，更种全方位活习惯塑造。
们刻牢记，每嘴里任何种物，无论，都将成为当量摄入部分。
怕只酱料、粒糖果，都为输送量。
所以，减肥核点就于，让控制量与能量摄入观刻盘旋。
个观就像位严格监督者，刻提着，随放纵自己腹之欲，只样，才能逐步实现减肥目标，塑造健康与理材。
归根结底，减肥键原则于：只当每摄入量于常活代谢所需量，才能实现。
就像台精密能量器，每通过基础代谢以及各类常活，如、作、运等消耗量；同，们又从物摄取量为供能。
只当摄入能量于消耗能量，才启脂肪储备供能，从而让逐步减。
而维持摄入量与常活代谢所需量平衡状态，同样减肥过程忽部分。
减肥追求首持续，某个期稳定也减肥程键组成部分。
毕竟，们能期望都减，段保持相对稳定非常正常现象。
减肥期，能现连续或者两变况，并着减肥没效果，而自调与适应。
此，们以继续保持良好活习惯，待适应，再次制造量缺，推继续。
减肥过程极为常见且普遍规律，解并遵循规律，能帮助们更加科、效实现减肥目标。
如果们决踏减肥之旅，么从始至终，都将控制量、把控能量摄入观扎根于之，让融入活每分每秒，成为种本能识。